El calcio es un mineral muy importante para nuestro cuerpo, y es por eso que debemos prevenir su carencia mediante una adecuada ingesta de alimentos, es decir, que no sólo aporte las cantidades suficientes de calcio, sino que sea más fácil la absorción en el organismo. A continuación, citamos los elementos que sí favorecen la absorción de calcio y los elementos que, por el contrario, lo entorpecen.

Elementos que favorecen la absorción del calcio:

• Debemos saber que la vitamina D incrementa la absorción de calcio en el intestino, por lo que ingerir alimentos que la contengan, como aceites de pescado, salmón, sardinas, huevo, entre otros, es muy positivo.
• Exponernos a la luz solar.